意大利提拉米苏的热量和减肥功效

1、【制作手指饼】
蛋清蛋黄 分别加白糖打发

2、将打发好的蛋黄混入打发好的蛋清中
筛入低筋面粉 翻伴均匀

3、将蛋清蛋黄面粉混合物装入裱花袋在烤盘中 均匀挤出手指形状 粗细是否均匀不必在意

4、烤箱上下温160-170度 烘烤10分钟 出炉 自然冷却备用（具体烘烤时间视不同烤箱大小而灵活处理）

5、【制作芝士混合物】
马斯卡彭芝士打发成羽状备用（马斯卡彭芝士是提拉米苏的灵魂 用量占比非常大 稍微打发一下 就好 千万不能打太久 要不然 分离成絮状就废了）

6、奶油打发备用（这个容易）

7、两个蛋黄 加入白糖 牛奶 鱼胶粉 搅拌均匀 之后隔水加热搅拌成乳化状（此过程要不停搅拌 要不然就成鸡蛋糕了）
呈乳化状后取出 置于冷水中 继续搅拌 直到冷却下来 （一定要冷却下来 期间之所以不停搅拌 是因为有鱼胶 不搅拌 就凝固了）

8、将蛋奶混合物 少量多次地加入之前打好的马斯卡彭芝士中（此步关键！加一点打一下 不能加太多 也不能打太久 融合了就好 不然很容易谢掉）
蛋奶全部和马斯卡彭芝士混合好之后 倒入奶油中 翻伴均匀 装入裱花袋

9、【装入器皿】
将做好的手指饼 浸满咖啡酒 铺在容器底部一层 之后挤一层芝士混合物
再铺一层浸满咖啡酒的手指饼 再在上面挤一层芝士混合物 如此反复 直到容器装满

10、在上面撒上淡淡一层可可粉

11、根据个人喜好 塑造不同的糖粉造型（本人姓氏字母M 于是就自制了这个变形字体）
入冰箱冷藏 5-10个小时 口感最佳 所以建议晚上做好 第二天品尝为佳 祝你顺利哦（完）