| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 1003克 | 烤包子热量/卡路里2259千卡 | |||
 热量2259千卡,相当于开车904分钟消耗的热量150 | |||||
1、酵母温水化开
2、倒入面粉
3、发酵至两倍大
4、韭菜切碎放入花椒粉鸡精油
5、粉条泡软放入韭菜里面，放盐
6、面发酵至小气空，就好了
7、烤箱180预热5分钟，烤盘下面到点水，把包好的包子放入，上下180烤30分钟
8、大功告成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、肾虚阳痿等功效；可与虾、猪肉、青鱼搭配；与牛排、菠菜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、抗癌、益气力等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、调味等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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