| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 记一次失败的戚风水果蛋糕热量/卡路里1267千卡 | |||

1、加果酱到蛋清液!有一个不管你做什么都吃的老公就是好啊!你不怕一个人拉肚子了。

2、别说话,喵一声!

3、最高档打一波蛋清后,咱们走走正道,放点绵白糖,其实,我做菜非常随心,量随便放~上面那些数据,不过是因为那是必!须!填!

4、绵白糖和淀粉,中档打发!

5、咱们还是正经的玩脱~2分钟后下一张!

6、喜欢吃甜或者你想让你老公(老婆)牙齿掉了,可以在这种情况下加一大波糖,毕竟,以后就没人跟你抢好吃的了。当然,这种恶果也只能你自己分享咯!

7、毕竟本喵还是要吃的,所以加一小丢白糖低档打一发,我还没有愚蠢到用我的牙齿跟老公的牙齿同归于尽!

8、想着不能同年同月同日生,同年同月同日死也是很浪漫,我又加了一坨果酱~别说话,哥就是辣么随性的女!汉!砸!

9、打发的蛋清1/3混合乱七八糟蛋黄酱~

10、我想静一静,为什么那么难混合?与此同时,烤箱120°预热五分钟。

11、5分钟后烤箱预热好了,我也终于混合好了这坨不知道什么的东西

12、别人2个鸡蛋就很满当的样子,然而我的为什么四个鸡蛋才刚刚到模具的一半?难道是胖人有大量?

13、烤到一半我居然发现模具扣子没扣!!!!老公,果然相爱必须要相杀来证明才行呢么?

14、我已经不想多说什么了,就这样终结了这一次的食谱吧!债贱!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、解热烦、预防癌症等功效;可与黄豆、桂圆肉、辣椒搭配;与茶叶、地瓜、红薯相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、美容养颜、润肠等功效;可与黑豆、甘蔗、桃搭配;与乌鳢、果汁、桔子相克,同食可能会引起不适;
调和油的热量900千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有血管硬化、冠心病、预防心血管硬化等功效;
果酱的热量278千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、消除疲劳、增强食欲等功效;
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