| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 陈皮雪梨冰糖水热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于跆拳道29分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好材料
2、雪梨连皮代核切成小块，将陈皮撕成小块，连适量冰糖一起放入汤盘里，加入适量的水。
3、放在蒸锅里，关大火煮开，之后关小火蒸至20到30分钟。就可以了。
4、美味又营养的食疗就好了。记住只要不烫了，就可以喝了。一定要成热喝才管用。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、清热、清肺止咳等功效；可与芝麻、冰糖、核桃搭配；与猪肉、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、降逆化痰、帮助消化等功效；可与厚朴、生姜、与苍术搭配；
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