| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 2000千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 801克 | 苹果酱热量/卡路里2157千卡 | |||
 热量2157千卡,相当于焊接719分钟消耗的热量180 | |||||
1、将苹果削皮后切块去芯，为防止苹果氧化，削皮后可以用盐水泡着
2、切小块后加上少量的水上锅将苹果煮软，十分钟就0k
3、放凉后用料理机打成泥
4、搅拌中?
5、把打好的苹果泥放入锅中加上白砂糖中火熬煮
6、熬煮过程中要不时搅拌，防止粘锅
7、苹果泥熬到水份收得较少时放入QQ糖继续搅拌
8、苹果泥熬到这个程度无水份已经很粘稠了，历时一个钟头，完成关火
9、放凉后装进已经消毒好的瓶子中
10、＂化妆＂后颜值高…
11、放冰箱冷藏，我家小美女用来涂面包，味道还不错的
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、抗癌等功效；可与酸奶、青鱼、咸菜搭配；与胡萝卜、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调整胃肠道、和中益肺等功效；
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