| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 鸡蛋芝士烤面包热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡,相当于喷射雪橇128分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、用刀子在中间划开，用勺子按下去，不要太深
3、打个鸡蛋进去
4、放上芝士条，装盘
5、上下火180度10分钟
6、有点糊了，谢谢，味道很好吃
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、保护肝脏等功效；可与洋葱、桂圆、圆生菜搭配；与豆浆、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与羊骨、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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