| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 彩虹馄饨热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡,相当于擦玻璃334分钟消耗的热量180 | |||||
1、分别用青菜汁，胡萝卜汁把面粉合好，醒发30分钟。
2、把面团擀层薄片
3、将擀好的面粉不同颜色叠加，并切成小条，大约三～五条拼接，然后散干面粉擀薄
4、擀好的馄饨皮包入馅料
5、放入平底锅煎制，最后撒上葱花。美味的彩虹馄饨完成。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
