黑椒姜葱三文鱼的热量/卡路里_黑椒姜葱三文鱼的做法

1、煎鱼。将三文鱼切一片片，不要太厚，也不要切鱼片那种，适合就好。放油锅里煎得焦香焦香的盛到碟子摆好盘。
2、洒汁。把煎了鱼的锅洗好，烘干放油食盐黑椒酱油小火煮煮，再将一点点生粉加水搅拌均匀后倒到锅里一起煮煮，再放姜末和葱末，再煮煮就可以了。小心地把茜汁浇到已经摆好盘的三文鱼上。
3、完成。小二，上菜！！！

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、健脾胃、补虚劳等功效；可与蘑菇酱、圣女果、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、帮助消化、解毒等功效；可与芥菜、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、消毒等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、促进食欲等功效；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、养颜、美容等功效；

黑椒姜葱三文鱼的热量和减肥功效