| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | ||
| 意面酱 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 超简单美味奶油蘑菇意大利面热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡,相当于采花474分钟消耗的热量180 | |||||
1、口蘑洗净用盐水泡半小时，可以去掉蘑菇缝里的细菌哦！口蘑去蒂，切成小薄片。
2、意面
3、橄榄油
4、奶油洋葱酱，沃尔玛之类的超市都有卖。非常好用！
5、水煮到八成开的时候下意面，注意要分散开煮，边用筷子慢慢搅拌使得意面都泡进水里。水开后大火煮八分钟。
6、锅里放一汤匙橄榄油，大火烧开放口蘑翻炒到表面微微变色。
7、加入意面酱继续翻炒。
8、翻炒至粘稠状时改用小火。
9、加入煮好的意面，大火继续翻炒半分钟就好啦！
10、铛铛铛铛！成品！奶香四溢，十分美味！
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、生津止渴、促进消化等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、防癌等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、帮助消化、促进消化等功效；
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