| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 43千卡 | 72千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 260千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 18千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 甜甜圈棒棒糖热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡,相当于踢键子235分钟消耗的热量300 | |||||
1、融化黄油。
2、搅拌盘中放入牛奶、橄榄油、酸奶、鸡蛋、细砂糖、盐、用打蛋器搅拌均匀。
3、将面粉及泡打粉称好。
4、面粉筛入面糊当中。
5、搅拌均匀，面糊放置30分钟左右。
6、机器换至甜甜圈烤盘，预热到最高温。
7、挤入面糊。
8、烤6分钟左右。
9、裹上巧克力酱。
10、撒上糖针
11、撒上草莓碎。
12、装饰好的甜甜圈。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与猕猴桃、香椿、菠萝相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、洋葱、肥牛搭配；与牛奶、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、除口臭、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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