| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 蜜柚苹果汁热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于蹲起55分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果去皮去核切小块放入料理杯内
2、蜜柚去白衣掰小块放入料理杯
3、加入盖过苹果的纯净水和细砂糖，开始搅碎，搅打不动的时候就停止取出抖两下，再搅打，多打几次会细腻哦
4、成品，很清新，营养清肠
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、香蕉、黄鱼搭配；与糯米、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、解盐卤毒、润肺生津等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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