| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 葱油拌面热量/卡路里1839千卡 | |||
 热量1839千卡,相当于赛艇153分钟消耗的热量720 | |||||
1、和面成团
2、用的大葱，洗净备用先切段再切丝
3、挑葱不太好吃的地方做葱油
4、好吃的用来搭配，翻译过来就是生吃
5、面醒好了，擀面条吧！
6、切出来，看你是喜欢宽的还是细的
7、煮面条吧，煮好之后沥干水备用
8、各种调料
9、油烧热，放葱丝，放酱油糖盐，煮到入味盛出
10、好了，葱油也好了，接下来可以拌面吃了
11、根据你自己的口味放葱油，放点儿里面的葱条味道更好，拌开！
12、成品，铛铛～～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、降血压等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、治肝顺胃等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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