猪肉圆白菜包子的热量/卡路里_猪肉圆白菜包子的做法

1、猪肉剁碎。青菜切碎，在来点葱花碎备用
2、猪肉加葱末，盐，花椒，酱油搅匀
3、把青菜豆腐放入肉馅中
4、搅匀备用
5、和面，，适量酵母用温水化开。倒入面盆中。放入适量的温水把面搅匀，然后活成面团活好后用一块湿布盖好，开始醒面，放置半小时左右。直到面团变松软一点。膨胀的大一的。就可以准备包了
6、切成小面块。准备包
7、包好后就可以上锅蒸了。水开以后蒸15分钟左右即可
8、准备开吃啦！

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、生津液、润燥等功效；可与黑木耳、紫菜、韭菜搭配；与豆类、茶叶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、润脏腑、利脏器等功效；可与圣女果、虾仁、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补脾益胃、补中益气等功效；可与羊肉、芹菜、姜搭配；与菠菜、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、提鲜等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、止痒消肿等功效；

猪肉圆白菜包子的热量和减肥功效