| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 47千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 107千卡 | 888千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 法式烤苹果热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于剧院工作114分钟消耗的热量180 | |||||
1、苹果清洗干净。
2、用勺子挖一个洞，洞可以挖深一点，但不要挖穿
3、放入白糖、黄油、朗姆酒
4、烤箱预热180°C烤40-50分钟，最好放再碗里烤，烤的时候可能水会溢出来的
5、烤好了
6、如果是给孩子吃朗姆酒就不用放了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、防癌等功效；可与大麦、洋葱、芦荟搭配；与萝卜、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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