| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 27克 | 冰糖罗汉果川贝炖雪梨热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于踮脚11分钟消耗的热量288 | |||||
1、红梨两个，洗净待用
2、红梨去核，切丁
3、罗汉果一枚
4、川贝，5克，
5、黄冰糖，两块
6、所有配料装入炖盅，隔水炖12小时，即可！日常冲水，滋润，清热，止咳，化痰，特别是儿童咳嗽痰多，效果显著
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、化痰止咳、清肺利咽等功效；可与雪梨、百合、西洋菜搭配；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
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