炖土豆的热量和减肥功效

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、润肌肤等功效；可与鸡蛋、洋葱、枇杷搭配；与牛里脊、百合、红豆相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、健脾等功效；可与豆角、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热解毒、健胃消食等功效；可与福寿鱼、黄鱼、芹菜搭配；与草鱼、胡萝卜、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、帮助消化等功效；可与鲈鱼、黄豆、绿豆芽搭配；与樱桃、苹果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、开胃、镇静安神等功效；可与明虾、武昌鱼、北极虾 搭配；与河蟹、黄瓜、文蛤相克，同食可能会引起不适；