芝心紫薯的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、益气力等功效；可与芹菜、糙米、大米搭配；与海蟹、玉米、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与钙粉、韭菜、菜花相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进代谢、保护牙齿等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、补血明目、促进骨骼发育等功效；可与杏仁、桑葚、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；