| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 奇异果大果粒酸奶热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于转呼啦圈79分钟消耗的热量300 | |||||
1、全家福
2、将奇异果去皮（暖酱教给大家一个方法快速去皮，如图用勺子刮一圈然后就很轻松去掉了）
3、将奇异果切成丁放到杯子中
4、然后倒上酸奶就完成了！（照的不太好看但味道很好哦哈哈）
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、生津润燥、促进消化等功效；可与薏米、橙子、生姜搭配；与牛奶、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、健发、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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