黄金瓜蒸糯米的热量和减肥功效

枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有补心血、强壮筋骨、滋补健脑等功效；可与薏米、山药、糯米搭配；与桂鱼、秋刀鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、护肠、防肿瘤等功效；可与枸杞子、蜂蜜、糯米搭配；与骆驼肉、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、止虚汗等功效；可与鸭肉、百合、枣搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；