养颜止咳佳品的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、补脑、润肠等功效；可与雪梨、豆腐皮、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、治疗高血压、解疮毒等功效；可与芝麻、姜汁、百合搭配；与羊排、大花蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、保肝、延长寿命等功效；可与青蟹、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、治疗高血压、防治脑供血不足等功效；可与栗子、黑豆、鹌鹑搭配；与黄瓜、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、解毒等功效；可与石榴、草莓、高粱搭配；