| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 花生&瓜子&芝麻糖热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡,相当于烤面包290分钟消耗的热量240 | |||||
1、芝麻炒熟，瓜子和花生可以用干炒的（花生去红衣）
2、水里加点白糖，慢慢熬
3、锅里冒大泡，并且发透明微黄还不行
4、稍微黄了一点，慢熬变粘稠时关火（一定要小火熬）
5、芝麻放进去，在案板上压平。
6、切成方块。
7、冷却后就开吃了…！
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、疗疮、解盐卤毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、防冠心病、清咽止咳等功效；可与南瓜子、鲫鱼、毛豆搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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