沙参玉竹枸杞炖猪心的热量和减肥功效

沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有祛痰、滋阴生津、清热凉血等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、止渴、润燥等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、保肝、软化血管等功效；可与大闸蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补心、安神睡眠、加强心肌营养等功效；可与灵芝、小米搭配；