| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 3千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 9千卡 | 114千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 29克 | 咖喱猪肉干热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于坐车16分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料 一块瘦肉要纯的没有经哈 把肉处理干净切成两节手指大小 加生抽15克 料酒8克 盐小半勺（我加多了点有点咸） 少许咖喱粉腌制十五到二十分钟
2、腌制好的瘦肉放入盘子中 进微波炉叮5分钟
3、5分钟后拿出来看到的是肉连着的 用筷子分开 再把肉搅拌下（这次出来会有水 千万别倒掉）放入微波炉继续叮5分钟
4、拿出来放入咖喱粉/五香粉（孜然粉我没放）搅拌均匀 再次放入微波炉叮5分钟（我这应该只叮4分钟的）时间到拿出来这样就好了 有点焦 只不过一样很好吃(⊙o⊙)哦
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、消毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
