小米香菇蒸排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、补钙等功效；可与紫菜、丝瓜、冬瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、滋阴等功效；可与鸡蛋、黑豆、燕麦搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与茡荠、荸荠、胡萝卜搭配；与西红柿、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促进血液循环、健脾胃等功效；可与茄子、海虾、卷心菜搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、预防高血压等功效；可与新鲜芦荟、前腱牛肉、肥瘦牛肉搭配；与苦苣、腐竹、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；