奶油蘑菇汤的热量/卡路里_奶油蘑菇汤的做法

1、口蘑切片，锅里烧热放橄榄油少许放入口蘑翻炒均匀加一碗水搅拌一下，接着倒入我冲好的牛奶不停的搅拌顺着一个方向，这个过程用的都是小火，搅拌的差不多了火调到中小火煮沸，不能盖锅盖哦
2、煮沸后改为小火，这时需要两勺面粉在碗里加入适量水和橄榄油搅拌均匀加入锅里，接着不停的要搅拌锅内，再一次转中小火煮沸。
3、这就是搅拌好的面粉
4、放入一点盐搅匀，可以出锅了成入容器内撒一点黑胡椒粉，就可以开动啦

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容减肥、预防便秘、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与香椿、乌鳢、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、抗衰老等功效；

奶油蘑菇汤的热量和减肥功效