| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 10千卡 | 387千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 111.5克 | 古鲁希尼热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡,相当于打牌367分钟消耗的热量90 | |||||
1、所有材料称量好，倒入面包机内筒。
2、选择“和面”工作档和面15分钟。
3、停止和面程序，调至发酵档进行基本发酵。
4、面团发酵至原来的2倍大，用手轻轻将面团挤压排除气泡。
5、用擀面杖擀成5厘米X30厘米面片，切成1厘米宽条。
6、抓住面坯两端拉成20厘米长的棒状。
7、生坯放入烤盘，撒上一层薄薄的低筋面粉。
8、放入预热200度烤箱，烤制12-15分钟即可。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、防癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
