| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 1349克 | 水果甜羹热量/卡路里1328千卡 | |||
 热量1328千卡,相当于减肥操221分钟消耗的热量360 | |||||
1、全家福～
2、水果削皮切小丁 锅内放适量水放入冰糖 水开后倒入水果
3、等水再次开后倒入淀粉勾芡
4、撒些糖桂花～ 棒棒哒 妹妹吃了一碗还想吃
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与香蕉、鳙鱼、青鱼搭配；与海鲜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、化痰、开胃等功效；可与姜汁、冰糖、核桃搭配；与梭子蟹、羊肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、生津止渴等功效；可与鸭梨、银杏、五味子搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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