| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 1207克 | 番茄豆腐鱼头汤热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于华尔兹舞379分钟消耗的热量180 | |||||
1、放适量的油， 热油后放入姜片洗干净的鱼头煎，不要翻动，直煎成白色在翻煎另一面
2、放入适量的水， 水开后放入番茄， 几分钟后 放豆腐
3、在倒入泥瓦锅小火煮十分钟 成品。 鲜美的鱼头汤就完成了
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、提高性欲、延缓衰老等功效；可与豆腐、豆浆、丝瓜搭配；与绿豆、毛豆、西红柿相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、养阴凉血、降血脂等功效；可与鲫鱼、西葫芦、鸡蛋搭配；与皮皮虾、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清热解毒、健脾利湿等功效；可与韭菜、羊肉、羊骨搭配；与竹笋、白砂糖、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
