冻豆腐焖鸡腿肉的热量和减肥功效

1、准备好材料,冻豆腐一块,鸡腿肉一根和几朵香菇。

2、冻豆腐切块 香菇切丝 鸡肉从骨头上剔下来并且加入料酒 盐 酱油 淀粉腌制。

3、准备辅料 大蒜和香葱切末 青椒切丁。

4、下锅啦.先把腌好的鸡腿肉下锅炒熟.变色后盛出。

5、用锅内剩下的油炒香蒜 青椒和香菇。

6、出香味后倒入冻豆腐 并且加入适量水 差不多刚好没过冻豆腐。

7、约5分钟后倒入炒熟的鸡腿肉 盖上锅盖 焖5-8分钟 至汤汁浓稠。

8、加入盐 鸡精和酱油调色 倒入切好的葱花。

9、美味的冻豆腐焖鸡腿肉完成啦。