火腿鸡蛋饼的热量/卡路里_火腿鸡蛋饼的做法

1、首先将两个鸡蛋打入约100g的面粉中慢慢顺时钟搅拌，搅拌过程中一点点的加水直到搅拌成糊状就行了，然后将一根火腿切成大小均匀的小颗粒，将葱切成小段然后倒入刚才弄好的面糊里搅拌，加入食盐
2、将热好的锅里刷上一层油将面糊倒入锅里开小火烙，大概三分钟过后换另一面烙
3、这个就是成品了！小孩特别喜欢喔！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与茄子、丝瓜、紫菜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与玉米、苋菜、海虾搭配；与糖精、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、杀菌等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、降血压等功效；

火腿鸡蛋饼的热量和减肥功效