| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 鸡蛋肉枣土司热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡,相当于脱衣服670分钟消耗的热量120 | |||||
1、将炼乳涂抹均匀在面包片上～～
2、将另一块中间抠一个洞(形状看个人喜好)
3、然后放在涂抹炼乳的面包片上
4、打一个生鸡蛋在里面
5、将肉枣摆至面包片周围，或者先放肉在再打鸡蛋～～看你想怎么吃了
6、170的火候20分钟（蛋黄是半熟，若不喜欢吃半熟的可以用筷子在蛋黄中间戳一个洞！！）
7、出炉！！！！是牛奶，豆浆的好搭档哦！
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与海虾、紫菜、桂圆搭配；与田鸡、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
