| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 碎番茄汁面热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡,相当于打字522分钟消耗的热量90 | |||||
1、西红柿切成碎块
2、锅中放油适量，烧热 烧到很热下切好的西红柿 尽量多的炒出汁水
3、然后锅中加入煮面的水烧开
4、水开后下入面条煮熟
5、然后放盐一点酱油 出锅放葱末 喜欢的可以打个鸡蛋 或者可以放青菜
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、护肤、清热生津等功效；可与圆白菜、福寿鱼、西兰花搭配；与冰棍、胡萝卜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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