豆沙包的热量/卡路里_豆沙包的做法

1、先把面粉，盐，糖，酵母，鸡蛋，再加入适量的温水揉成软硬适中的面团，然后用保鲜膜盖起来，发酵一个小时
2、把发酵好的面团分成十份，揉成光滑的小面团，压成比饺子皮大的圆形，包一个豆沙球，然后用擀面杖擀成椭圆形，在光滑的一面用刀隔小一厘米划口，只划破上面一层面皮就行，然后卷成圆圈
3、放置在温暖的地方发酵一个小时（现在冬天太冷，我开烤箱25度十五分钟，让它发酵）
4、上下火170度，20分钟，中下层，表面金黄即可。
5、看着很美味呢！第一次做没有拍太多照片，希望能看懂

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、舒缓肝气、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、海虾、圆生菜搭配；与消炎片、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、呵护咽喉、促进消化等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

豆沙包的热量和减肥功效