八寸戚风的热量/卡路里_八寸戚风的做法

1、蛋黄蛋白分别装在容器里，装蛋白的容器里要无水无油，蛋黄里分次加入植物油，每次要搅打融合再接着加，加完油再接着分次加牛奶，步骤同上，再分次筛入低粉，上下翻拌至无干粉，不能画圈圈的搅拌，拌好后滴入香草精，拌匀
2、预热烤箱170度，蛋白中滴入柠檬汁，分三次加白砂糖，打至硬性发泡，舀一勺蛋白放入蛋黄糊里，像炒菜一样的翻拌均匀，不要过度的搅拌，会消泡，拌好了再全部倒入蛋白糊中，接着翻拌好
3、倒入磨具，震出大气泡，烤箱调150度，70分钟，用两个烤盘，一个圆烤盘，一个方烤盘，放下层，烤好出炉震一下倒扣，凉了脱模

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与肥牛、西红柿、桂圆肉搭配；与茶叶、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、改善睡眠等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与橘子、杨梅、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、抗菌抑菌等功效；

八寸戚风的热量和减肥功效