金针,红枣,冬菇,鸡蒸饭的热量和减肥功效

1、金针,红枣,冬菇浸至软身后,洗干净抓干水;金针去尾,红枣去核切片,冬菇切片;将切好的配料放在一起,用花生油,料酒拌匀,醃至30分钟或以上;(如果确定做这个饭时,记得一定要提前浸泡配料,一定要提前两小时以上才可以浸泡好!)

2、鸡洗干净后,砍件;用花生油,酱油,姜片拌匀,醃至30分钟或以上;

3、米洗干净后,放入适量水,放入水沸后的锅里蒸(水可以比煮饭时,少放一点,因为鸡会出水的,但是如果喜欢食软饭的,可以跟平时煮饭一样);

4、待锅中饭里的水与饭一样的时候(大约放米后的10分钟左右),可以放入鸡,鸡上面再放入配料,盖上锅盖待20分钟左右(视鸡砍成大细而言),但是,要时候锅中不要水干,如果锅里的水不够,要适量往锅里加水;

5、鸡蒸熟了,洒上葱花再盖上锅盖等3分钟,即可!(这个饭,我一共蒸了30分钟左右就可以食用)