| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 川贝冰糖炖雪梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于打字131分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料准备；
2、梨去皮，切去顶部；
3、用圆形切模将梨核去除；
4、在梨中放入川贝、冰糖、枸杞，少量清水；
5、上锅蒸，水开后调小火炖1小时以上，取出后喝糖水吃梨肉，一天可分几次将其用完。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、利尿通便、化痰等功效；可与冰糖、蜂蜜、百合搭配；与羊排、青蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
