| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 396千卡 | 99千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 148千卡 | 247千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 奶香红薯豆沙馅饼热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡,相当于踮脚217分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备红薯，把红薯洗干净去皮切薄片上蒸锅，开大火蒸15分钟左右。直到筷子能搓烂就OK……戴上一次性手套或者保鲜袋把红薯碾成泥……
2、可以把红薯直接装保鲜袋内，狠狠滴碾成泥状，然后加入两勺炼奶，再加入100g糯米粉，开始揉。
3、面团揉成，再揉搓成长条，用刀平均割开，再揉成圆形压扁
4、把豆沙平均涂在面饼上，再把面饼揉圆，再压扁。
5、平底锅加热，倒入油。小火慢煎
6、煎至两面金黄即可使用！
7、真的很美味……软软糯糯的红薯红豆沙饼味道极好！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脾胃、补虚乏等功效；可与牛奶、猪小排、水芹菜搭配；与鸡肉、蛋黄、河蟹相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、舒筋活血、补脑益智等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
