独面筋，，改良加肉肉版的热量/卡路里_独面筋，，改良加肉肉版的做法

1、面筋改刀，切成大拇指大小块，黄瓜切片，蒜切末，木耳切小朵，，上锅放入水，煮开，焯一下面筋，去除多余油，把水完全沥干，备用
2、热锅，倒油，大火放入一半的蒜末，八角，肉片，少许料酒翻炒，，差不多肉变色，放入油面筋继续翻炒
3、翻炒大概2-3分钟，放入木耳，，老抽，生抽，料理酒各一勺，大概吃饭的勺子那么多，放入糖，盐，小半碗水，掰开的干辣椒，中火咕嘟5分钟左右，让全部食材入味，要时不时的翻动一下哦
4、淋入水淀粉，收汁，放入黄瓜翻炒均匀，倒入蒜末，淋入香油，出锅喽，，，，超级好吃，老公赞不绝口尼，，可惜最后滴成品木有照，，不过真的很美味哦

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补肾养血、滋阴等功效；可与萝卜、洋葱、紫菜搭配；与香菜、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、充饥、贫血等功效；可与春笋、海蜇皮、芦荟搭配；与青萝卜、鸭翅、麦冬相克，同食可能会引起不适；

油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热、和中益气、止烦渴等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、减肥强体等功效；可与土豆、鱿鱼、木耳菜搭配；与菜花、红枣、马齿苋相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、充饥、益气等功效；可与春笋、枣、竹笋搭配；与猪血、马肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

独面筋，，改良加肉肉版的热量和减肥功效