清淡口酸菜炖排骨必会哦的热量/卡路里_清淡口酸菜炖排骨必会哦的做法

1、酸菜切细丝特细的！现成的就省啦！
2、切好后（开袋）放盆里，放水冲洗2遍！
木耳用凉水泡上！
3、骨头切块，放盆里，放水，泡2分钟、
2分钟内锅中加水适量多多放盐、三小段葱、三瓣大蒜切片、一块姜切片、一个八角、一小块陈皮、红酒（料酒白酒啤酒均可）
4、现在把锅中水烧开，放入泡好的骨头，大火炖开，小火慢炖刚熟就好（大概15分钟）。盐水骨头太老啦不好吃，个别肥一点而且还得炖呢！

盐水排骨就好啦！
5、锅中做盐水排骨的汤汁剩一半，另一半放在容器里，还能再用（煮面…）
6、锅中放入适量白开水，把酸菜握团去部分酸水放入锅中，木耳也泡好啦放入锅中，把做好的盐水骨头挑肥一点的放回锅中，放少量十三香。还是大火炖开，小火慢炖大概30分钟熟！一定尝尝汤汁咸不咸，酸菜最怕咸啦！咸啦就会变苦的，超难吃了！酸菜不怕炖哦…越久越好哦…最好是，骨头炖开花！那时候才最好！一般第一顿是有点脆啦！后来再炖两次才会这样哦…
7、酸菜熟了放粉丝再炖到粉丝熟，就可以开饭喽～
8、成品图，实物更好哦…而且那个香味是没人能抵抗的哦…在寒冷的冬天，这道菜我们怎么可以放过~全家吃起来，这个冬天不再冷{{{(>_<)}}}啊

东北酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

脊骨具有滋补肾阴、填补精髓等功效；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、补钙等功效；可与山楂、蘑菇、大蒜搭配；与甘草、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、止血止痛、治疗便秘等功效；可与枣（鲜）、春笋、豇豆搭配；与红螺、麦冬、萝卜相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、养胃、益气等功效；可与菠菜搭配；

清淡口酸菜炖排骨必会哦的热量和减肥功效