| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 793克 | 猪肉白菜锅贴饺子热量/卡路里2643千卡 | |||
 热量2643千卡,相当于风帆冲浪运动881分钟消耗的热量180 | |||||
1、将肉、葱、姜，一起剁，剁碎备用
2、白菜叶剁碎，挤干水份，放进剁好的肉馅里，加入酱油、盐、食用油、香油调味，均匀搅拌
3、准备面粉，和面，包饺子的面，要记得和的稍微硬一点
4、准备好面、馅儿，开包啦
5、包好的饺子整齐码放
6、平底锅中倒入食用油，稍微多放，将饺子整齐码好，盖上盖开始蒸。4分钟后，加入热水，没过饺子的一半，继续蒸。15分钟后关火。放一会儿水汽，然后可以出锅啦
7、可以享受美食啦
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、滋阴等功效；可与茄子、南瓜、洋葱搭配；与田螺、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、通利肠胃、利尿通便等功效；可与红枣、五花肉、鳜鱼搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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