| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 红薯养胃粥热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡,相当于华尔兹舞165分钟消耗的热量180 | |||||
1、将红薯外皮清洗然后刨去皮
2、去皮后用刀切成小块备用
3、将米洗好，和红薯放在店饭锅中。水要盖过红薯和米大约拇指的深度。煮出来的才稀稠适度。
4、将电饭锅按到粥的功能，就可以去玩ipad了。但小时候就能吃上养胃粥。超级简单。
5、熬好的成品。淡淡的红薯香，及红薯的甜味。好吃极了。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补虚乏、提高免疫力等功效；可与猪小排、水芹菜、莲子搭配；与梭子蟹、鸡胸肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、补脾、益脾胃等功效；可与紫米、荷叶、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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