| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 944克 | 薄底比萨热量/卡路里2112千卡 | |||

1、面粉加橄榄油盐拌匀,揉成面团

2、面皮擀薄,放烤盘里,上面再抹番茄酱

3、番茄酱上撒芝士再放豌豆粒玉米粒

4、铺上培根、三文鱼、虾仁之后再撒些芝士

5、比萨烤好

6、薄薄的底很香
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有治疗高血压、明目、利水通淋等功效;可与小麦、洋葱、鸽肉搭配;与扇贝、红螺、田螺相克,同食可能会引起不适;
虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有缓解神经衰弱、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效;可与大白菜、海马、油菜搭配;与西瓜、荷兰豆、水芹菜相克,同食可能会引起不适;
三文鱼的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有防治老年痴呆、暖胃和中、防视力减退等功效;可与西红柿、柠檬、米饭搭配;与茶叶相克,同食可能会引起不适;
马苏里拉芝士的热量328千卡(每100克);具有促进胃肠蠕动、促进代谢、增强活力等功效;与羊肉、杨桃、菠菜相克,同食可能会引起不适;
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