| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 32千卡 | 28千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 739克 | 美味的礼物盒热量/卡路里1863千卡 | |||
 热量1863千卡,相当于水中柔软体操466分钟消耗的热量240 | |||||
1、紫薯，南瓜，各蒸熟，压成泥，分别与各自材料揉成三光有弹性面团。
2、发酵2倍大，排气，捍成薄片， 用杯口压出圆形，
3、以同样方法，南瓜面团也压出园形，
4、依照这个步骤，两种面团各压出3至4片，错叠放在一起，
5、用紫色面团取小部份搓条造型蝴蝶结，码在面团上面
6、温?处发酵1.5倍大，中小火蒸15分钟，焖5分钟取出。
7、本想设计成园型的礼物，可总觉得还是方型比较好，所以园形改方形，分别切去四边成为方形。
8、天然的紫薯紫和南瓜的金黄色很搭，稍不认真看还以为是份真的礼物。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、保护胃粘膜、护肝等功效；可与火腿、牛里脊、枣（鲜）搭配；与带鱼、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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