简易电饭锅鸡腿汤的热量/卡路里_简易电饭锅鸡腿汤的做法

1、把姜切成片，香菇切成块，备用
2、把买好的鸡腿洗干净，放置备用
3、把电饭锅里放入水，水量就看自己想喝多少了
4、待水开后，放入香菇和鸡腿…接下来就是慢慢等待了
5、一个小时后，鸡汤煮好了，又美味又可口的鸡肉带着汤可以食用了，适合冬天里女生来月经的时候喝哦……虽然时间比较长，但是还是值得等待的…在煮的期间我还洗了头，哈哈，没有浪费时间哦……

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、延缓衰老、抗血栓等功效；可与草鱼、牛肉、鸡腿搭配；与北极虾、河蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；

大料的热量195千卡（每100克）；具有帮助消化、理气止痛、行气等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、健胃止呕、辟腥臭等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

简易电饭锅鸡腿汤的热量和减肥功效