五彩杏鲍菇的热量/卡路里_五彩杏鲍菇的做法

1、杏鲍菇，胡萝卜，洋葱和尖椒都切成滚刀块。杏鲍菇用滚水焯一下。肉切片。木耳泡发洗净。
2、锅烧热放油，把胡萝卜放进去略炒，出锅待用，把抓过淀粉的肉片倒入，翻炒片刻，加生抽，葱花，洋葱头，炒出香味后，加胡萝卜，杏鲍菇和木耳，放适量大喜大烤肉酱，蚝油少许。
3、主料成熟的差不多时，放入青椒翻炒，淋少许香油出锅。
4、装盘～

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、抗癌、延缓衰老等功效；可与枣（鲜）、荸荠、鲫鱼搭配；与鸭肉、白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、利尿等功效；可与草鱼、香菜、鲈鱼搭配；与西红柿、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有预防高血压、防癌、提神等功效；可与鸡蛋、排骨、猪肝搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

五彩杏鲍菇的热量和减肥功效