| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 简单白菜素炒粉丝热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于滑板78分钟消耗的热量300 | |||||
1、白菜切丝，菜梗部分切细点，这样炒起来容易熟
2、葱姜切碎
3、龙口粉丝15分钟凉水泡软
4、开炒！煸香葱姜
5、放白菜翻炒
6、白菜炒软后放老抽、糖，生抽、粉丝
7、翻炒片刻盖锅盖焖煮1分钟左右，就可以起锅了
8、出锅！
9、装盘，灯光下很美，嘿嘿
10、开吃！
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、补骨髓、益心力等功效；可与圣女果、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、治疗高血压等功效；可与牛里脊肉、臀部牛肉、肩部牛肉搭配；与内脂豆腐、腐竹、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
