| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 韩国炸鸡 啤酒炸鸡粉 空气炸锅热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于手风琴299分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料
一只童子鸡
我拆下了鸡胸 大腿和翅膀
剩下的煲汤了
2、腌制
鸡肉用牛奶腌制三十分钟
这样可以去除鸡肉的腥味
三十分钟后用水清洗备用
3、准备
用一个保鲜袋装上炸鸡粉
把控水后的鸡肉放入保鲜袋裹粉
后装入镂空烤盘
设置空气炸锅预热后180°鸡皮面向上15分钟
后翻面再15分钟
4、成品
5、成品
6、成品
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、止白带、补精等功效；可与冬瓜、茶树菇、首乌搭配；与大蒜、芥末、糯米相克，同食可能会引起不适；
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