小盏莲藕肉的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、散瘀、开胃等功效；可与鳝鱼、皮皮虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、滋阴润燥等功效；可与黑木耳、苋菜、芦笋搭配；与鲫鱼、龟、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防癌症等功效；可与丝瓜、小米面、玉米搭配；与鹅肉、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、润肺、延缓衰老等功效；可与山楂、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；