| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 香菇蒸鸡块热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于扫地9分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好原料
2、鸡全翅斩成小块，放入姜片和蒜片，用盐、生抽、老抽、香油、鸡精和水淀粉抓匀腌1小时以上入味；
3、鲜香菇洗净，切小朵
4、先将鲜香菇平铺入盘底，再将鸡翅块儿铺在上面
5、放入蒸锅中，大火15分钟，即可！
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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