| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 喷香的孜然意面两颗鸡蛋就搞定热量/卡路里1349千卡 | |||
 热量1349千卡,相当于拉伸运动540分钟消耗的热量150 | |||||
1、煮面十分钟后过凉水
2、热油炒鸡蛋两颗
3、捞出鸡蛋 倒油炒香花椒、干辣椒、蒜末
4、倒入过凉水的意面翻炒倒入鸡蛋
5、生抽两勺?老抽一勺调色?黑胡椒粉?孜然?两小勺糖?一小勺盐
6、出锅啦～多放些孜然味道更棒哦～Y(^_^)Y
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与干辣椒、荠菜、基围虾搭配；与兔肉、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、预防高血压等功效；
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